"J'aime courir pieds nus" à Lyon (Episode II)

Comme promis, j'ai verrouillé le long sujet "J'aime courir à Lyon" (qui en fait aurait pu s'intituler "Manu aime courir à Lyon et ailleurs" puisqu'il a vite évolué vers les récits avec photos de mes courses à Lyon et pas que), et vais continuer à rendre compte de mes courses dans ce nouveau topic.

Je terminais l'autre topic en disant que j'approchais du jour où j'allais pouvoir tester ma forme sur le 10 km de Villeurbanne qui devait avoir lieu le 20 mars. Objectif un chrono aux alentours de 34mn, avec bien sûr l'espoir de faire moins, car dans la catégorie "senior" (les 22-39 ans), cette barre reste une référence, puisqu'il s'agit du temps qui permet de se qualifier pour le championnat de France de 10km sur route.

Après presque 2 ans de galère, c'est-à-dire après 1 an et demi à être gêné par une pubalgie qui a faire décroître mon entraînement et donc ma condition physique de coureur, puis une fois la gène partie, 6 mois d’entraînement régulier pour retrouver une nouvelle jeunesse, j'avais hâte de voir si j'étais de nouveau capable de courir à ce niveau.

Pas de bol, 2 semaines plus tôt, une douleur à un gros orteil m'éloignait de nouveau de l’entraînement pendant 5 jours, et me faisait douter de la réussite de mon entreprise. Mais heureusement, la semaine d’entraînement d'avant course m'avait remis dans... la course.
Après [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] et [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien], c'était ma 3e participation à cette course, roulante de par son dénivelé nul (mais avec pas mal de virages tout de même), et assez "barefoot friendly" (tout du moins dans mes souvenirs).

Bon, je ne ferai pas durer le suspens beaucoup plus longtemps, j'ai bien réussi mon pari, même si ce fût de justesse, puisque je finis en 33mn58s !! Pour 2 petites secondes donc, mais objectif rempli (et même de 4s à mon chrono).

Dimanche matin il faisait frisquet, et en partant m'échauffer de chez moi (l'avantage de faire une course à domicile), j'ai malheureusement constaté que c'était un de ces matins avec "plantes de pieds sensibles" (je ne sais pas vous, mais souvent j'ai les pieds plus sensibles le matin que le soir). J'ai donc ressenti le revêtement du parcours beaucoup moins "friendly" qu'il y a 3 ans, ce qui m'a fait perdre je crois quelques secondes.

Contrairement à il y a 3 ans, j'étais aussi beaucoup moins euphorique, et même si vu de loin j'ai été régulier (passage au 5km en 17mn00s et donc un 2e 5km en 16mn58s), j'ai en fait été très irrégulier au long des kilomètres, en faisant pas mal en 3mn30s (je vous épargne les calculs, il faut faire en moyenne les km en 3mn24s pour faire 10km en 34mn), devant donc en remettre une couche régulièrement pour rattraper le temps perdu (par exemple, j'ai dû boucler les 3 derniers km en 10mn).

J'espère donc faire mieux prochainement, mais le chrono de dimanche est déjà une bonne base !

Quelques photos.
Le départ, où est "Charlie" ??
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En pleine course, en rythme de croisière
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L'arrivée, à l'agonie pour passer sous la barre des 34...
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En prime la vidéo de l'arrivée (choisir "Arrivée Caméra de gauche"), les bras et les jambes quelque peu désunis... et sous les encouragements sonores de ma chérie !!

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Le grand nombre de coureurs à l'arrivée est dû qu'un semi-marathon partait 1h34mn plus tôt, nous arrivions donc au milieu des derniers arrivants du semi.

Wouaou !! Belle course 
Le chrono c'est fait à l'arrachée au vue des images !
Bravo manu 

Super génial.
Bravo avec un grand B pour ton chrono.

Super Manu  

Sinon, après 39 ans, on court dans quelle catégorie

t'a retrouvé la forme 

Merci les gars

L'année des 40 ans, et bien, on te devient vétéran 1 !!

Grand bravo Manu ! En particulier pour être allé chercher les quelques secondes à la fin, chose que je ne saurai jamais faire je crois...
Je confirme pour les jours sensibles vs. jours moins sensibles pour la plante des pieds (et je crois aussi que le matin c'est moins bien). Ce qui est étonnant c'est que c'est assez peu prévisible.
Finalement, j'étais à Lyon de mardi soir à hier, mais j'ai à peine eu le temps de courir 30 min le soir dans le noir dans le parc de Valpré où on était (j'ai même pas pris la peine de sortir...), même pas pieds nus d'ailleurs :-)

bravo Manu

Manu, tu nous épateras toujours! Et ton arrivée ne manque pas d'allure, dans les deux sens du terme. Allez Manu! ai-je entendu...

manu79 a écrit:

Merci les gars

L'année des 40 ans, et bien, on te devient vétéran 1 !!

Maintenant la fédé appele cette catégorie "master" ça fait moins vieux car se faire appeler vétérans à quarante ans certains et certaines ne devaient pas l'apprécier. Aussi, étant donné qu'il y en a de plus en plus sur les podiums, d'avoir un "Master" devant soi c'est plus la classe qu'un vieux vétérans (je force un peu la dose   ) et la fédé ne doit pas vouloir faire ce constat, d'avoir une population de licenciés vieillissante !
Et au fait charly est complètement à gauche

bravo Manu c'est vrai la forme revient comme aux beaux jours !

Merci les autres gars !!

Bravo GT179, tu as trouvé !

En effet JL, j'ai pensé après coup que tu venais cette semaine, mais de toute façon Ecully, c'est un peu loin de Villeurbanne...

Hier matin samedi j'ai encore remis ça en courant le 2e relais de 10km de la 1 édition de l'ekiden de Lyon (ekiden = marathon en relais de 5-10-5-10-5-7.195km) qui avait lieu au parc de Parilly.
Bon, cette fois, malgré mes efforts, je n'ai pas réussi à faire mieux que 35mn22s, mais il faut dire que sur ce genre d'épreuve les équipes se distançant rapidement, on court tout seul tout du long ce qui rend la tâche un peu plus difficile.

Malgré mon relais un peu foireux, notre équipe de l'ASVEL finit tout de même 3e en 2h23mn42s !!

Le départ, regard déterminé
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La fin de la 1e boucle de 5km, avec la désormais fameuse technique du flamand rose !
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J'me fais du mal à vous regarder faire, les gônes!

Plus de mal que les cailloux de tes chemins de promenades ??

Pour moi, ce n'est pas la forme: Tout le monde se ligue pour m'empêcher d'aller marcher le matin, des gosses à leurs
parents. Du genre "mardi matin, ça te va?"  je ne vais pas refuser, je suis bon. En attendant, je ne marche pas assez
et je ne peux pas faire de belles randonnées comme par le passé: Je souffre trop. J'espère que ça reviendra, car c'est une
régression qui me sape un peu le moral.

En attendant aussi, mon épouse randonneuse nous a trouvé un séjour à St Guilhem-le-Désert avec de belles randos à
faire dans des terrain caillouteux comme les Alpilles mais je sais déjà que je ne pourrai pas les mener à terme. Que
faire? Essayer mes pompes blindées achetées il y a quatre ans et qui n'ont jamais servi? J'en frémis à cause des
ampoules inévitables que je vais être amené à subir...

T'as l'air vraiment bien reparti manu ! Pour Lyon ce sera pour une autre fois, de toutes façon j'avais vraiment trop peu de temps (j'ai encore un peu de sommeil à rattraper) !

François, te laisse pas abattre ! Il te reste un peu de temps pour te bricoler des huaraches pour te soulager quand ça devient trop difficile mais sans causer d'autres maux !
Dur de refuser quand on nous dit : "ça te va ?" Le "non pas trop" est généralement malvenu...

Encore bravo Manu, bel enchaînement de performances

@francois : garde espoir, comme le dit Thanh, le corps a de la mémoire et marcher pieds nus c'est comme faire du vélo ça ne s'oublie pas, courage 

Merci !!

Bravo Manu et courage à notre papé

Fab a écrit:

courage à notre papé

Il va en falloir, je pars dans une heure, première rando dans quatre! En principe pas dure: Lac du Salagou...

Merci Fab !

François, on croise les doigts de pieds pour que cette reprise se passe bien.

Euh...non moi je croise les orteils des mains !

bon Manu et Fred , j'ai besoin de me dégourdir les jambes et "défouler" les pieds 
c'est quand le prochain RDV avec OVS au parc dimanche matin ? !

sauf avec cette météo de 

j'attend les beaux jours  

je suis en vacance du 9 au 17 donc plutôt sur fin avril ou début mai